VEKTLØFTERSKOLER


Hva er formålet med vektløfterskolen?
Formålet er å gi utøverne en grunnleggende innføring i vektløfting, herunder i konkurranseformen 5-kamp.

Hvem er i målgruppen for kurset?
Målgruppen . Barn og ungdom og voksne som vil lære seg vektløfting.

Hvor arrangeres kurset?
Kurset arrangeres i din  lokale vektløfterklubb.

Hvor langt er kurset?
Kurset er delt inn i en liten teoridel og i en større praksis del.
Teoridelen er på 4 timer og praksis 15 timer.

Hva koster kurset?
Kurset er gratis for klubben. Kostnadene dekkes i sin helhet av Norges Vektløfterforbund.

Hva er tema på kurset?
Kurset har 4 teorideler, hvert tema på en time.
NVF`s org./lov og reglement.
Fem-kamp, innhold og regler.
Hensikt med oppvarming
Anatomi og fysiologi og kosthold

Kurset har 6 praksisemner, hvert emne på en time.
Rykk, instruksjon og trening
Støt, instruksjon og trening
Bakoverkulekast, instruksjon og trening
Trehopp, instruksjon og trening
Sprint 40 meter, instr. og trening
Allmennfysisk trening

Hvordan er kurset lagt opp?
Det anbefales å samle gruppen til en teoridel som gan gå over flere kvelder eller dager kombinert med praksis øvingen Det foreslås at det som en avsluttning av "skolen" arrangeres en fem-kampkonkurranse utenom de oppsatte timene.

Økonomi
Vektløfterskolene er gratis for deltakerne mens arrangøren kan motta en økonomisk støtte i fra NVF. Dette avhenger av at et korrekt rapportskjema blir sendt NVF etter avholdet kurs.